近日，美國研究人員在權威學術期刊《Nature》的子刊《自然通信》上發(fā)表了一篇有關“尼古丁暴露致癌性”的研究，該研究發(fā)現，不僅是吸煙，長期吸二手煙也會導致尼古丁暴露，導致肺部更容易長腫瘤。

不僅如此，尼古丁暴露還會促進乳腺癌細胞的肺轉移，概率高出35%。即使戒煙30天，癌細胞轉移的概率也不會降低。

即便如此，很多老煙民還抱著僥幸心理：那么多人吸煙，總不能每個都得癌癥吧？反正不會是我。

然而，煙民中的肺癌發(fā)病率，你真的了解了嗎？

一、一百個煙民中，有多少人會得肺癌？

早在2004年，《British Journal of Cancer》上就刊登了有關吸煙頻率與肺癌發(fā)生率、肺癌死亡率之間關系的經典研究。

圖源：菠蘿因子

這項研究結果表明，長期吸煙的人罹患肺癌的風險達16%，是不吸煙人群的50多倍；每天抽煙超過5支煙的人，到75歲時死于肺癌的概率約為25%。

如果將這個單位換算為100個人，那么每100個每天抽煙超過5支的人里，將有25人會在75歲時死于肺癌。注意，這還只是單純死于肺癌的人，而吸煙不僅會導致肺癌，還會誘發(fā)各種嚴重的心血管疾病。

二、除了肺癌，吸煙還會誘發(fā)多種癌癥

很多煙民抽了幾十年的煙，但是沒有患上肺部方面的疾病，就以為萬事大吉了。其實不僅僅是肺癌，還有很多癌癥的發(fā)生也與吸煙有關。

1.膀胱癌

許多臨床研究數據表明，一半以上的膀胱癌患者都有長期吸煙史，約2~3成的膀胱癌發(fā)病原因與吸煙習慣有關。煙草中含有多種能夠導致癌癥的化學物質，尤其是芳香胺、丙烯醛和4-氨基聯苯類物質，是誘發(fā)膀胱癌的危險因素之一。

2.喉癌

人在吸煙的時候，煙霧必然會通過喉嚨進入肺部，所以煙草燃燒產生的有害物質也會不斷刺激吸煙者的咽喉。不僅如此，吸煙時喉部會更干燥，長期如此就會引起咽喉黏膜出現增生，導致慢性咽喉炎等疾病。而久久不愈的炎癥不斷刺激咽喉，最終導致癌癥的發(fā)生。

3.食道癌

引發(fā)食道癌的危險因素除了經常喝熱茶、吃熱食以外，就是吸煙和喝酒。北京大學公共衛(wèi)生學院的一項相關研究指出，每天都喜歡喝滾燙的熱茶，且有過度抽煙和喝酒習慣的人群，罹患食管癌的風險要比普通人高出5倍以上。

4.結腸癌

去年發(fā)表在《AJG》的一項研究顯示，與不吸煙者相比，長期吸煙的人群患結腸癌的風險要高出14%，而且這個風險隨著吸煙的強度增加而增加。但戒煙超過25年的吸煙者，患結腸癌的風險得到了顯著降低，這說明戒煙對預防癌癥是有效的。

三、不管年齡多大，都可以戒煙！

不少老煙民吸了一輩子的煙，總覺得戒煙為時已晚，即使戒了也無法挽救已經“受傷”的肺。其實戒煙從不嫌晚，很多研究表明，只要戒煙，患各類癌癥和心腦血管疾病的風險就會發(fā)生顯著的減少。無論年齡多大，戒煙都能夠為身體帶來好處。

但戒煙也要講究方法，尤其是煙齡長的人，不要一味“干戒”，避免復吸。

首先，要有心理準備。香煙具有成癮性，突然不抽煙，吸煙者會面臨很痛苦的戒斷反應，陷入一系列厭食、焦慮、不安的癥狀中，很容易導致放棄。因此，可以先給自己做好心理建設，明確自己的戒煙目的和目標，然后再開始戒煙。這樣一來，當出現戒斷反應時，你的戒煙想法會更堅定，避免復吸。

必要時，可以借助藥物支持。對于戒斷反應非常嚴重的人，可以在醫(yī)生的指導下服用一些尼古丁替代藥物，緩解這種不適感。如果是心理上的抵觸情緒比較嚴重，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

抽煙對人體有百害而無一利，希望廣大吸煙者不要抱有僥幸心理。抽煙最直接傷害的就是肺，除了肺以外，吸煙還會導致膀胱癌、結腸癌的一系列其他癌癥，因此建議吸煙者盡早戒煙，保持良好的飲食和生活作息。